Загартоўка – гэта выдатны спосаб замацаваць імунітэт і пазбавіцца ад многіх хранічных і сезонных вірусных захворванняў. Асабліва карысна загартоўка дзяцей летам, якая практычна ва усіх выпадках дае выдатныя вынікі. Нярэдка бацькі заўважаюць, што пасля правядзення шэрагу працэдур малыя, якія раней часта хварэлі многімі дзіцячымі захворваннямі, пачынаюць лёгка пераносіць нават сезонныя эпідэміі. Таксама многія дзеткі зусім становяцца непаражальнымі да хвароб. Калі гаварыць аб фізічным развіцці, то загартоўка дзяцей улетку дазваляе палепшыць фізічную форму, нармалізаваць дзейнасць дыхальннай, апорна-рухальнай, нервовай і іншых сістэм арганізма. Маляня нібы прачынаецца ад зімовай апатыі і набывае цікавасць да ўсяго адбывалага.

Загартоўванне падзяляецца на воднае, паветранае, сонечнае і масажнае. Лепей за ўсё праводзіць працэдуры летам, калі надвор’е цёплае і днём, і ноччу. Вядома важна пазбягаць ліўневых дажджоў і моцных вятроў, таму што скразнякі, вільгаць і пераахладжэнне небяспечны нават для сомага здаровага чалавека. Комплекс тых ці іншых працэдур павінен падабраць тэрапеўт, паколькі ў кожнага маляці свой асаблівы арганізм.

Паветраная загартоўка дзяцей летам 

Паветранае загартоўнне з’яўляецца самым простым і даступным відам аздараўлення дзяцей, пры гэтым да яго практычна няма супрацьпаказанняў. Працэдура не патрабуе бацькоўскіх затрат, пры гэтым вынікам стане здароўе і нармальнае развіццё малога. Паветраная загартоўка дзяцей летам заключаецца ў прагулках і сну на вуліцы. Аднак калі ваш балкон выходзіць на праезжую частку мегаполіса, або паблізу дома размешчаны завод, які выкідвае шкодныя адходы прама ў атмасферу,  тады рэкамендуецца часцей бываць у парку, лесе, каля ракі – там, забруджванне паветра мінімальная. Загартоўка паветрам заснавана на некаторых немалаважных перападах навакольнай тэмпературы, што ўмацоўвае супраціўляльнасць арганізма. Калі дзіця з’явілася на свет летам, тады ужо праз некалькі дзён пасля выпіскі з роддома можна смела адпраўляцца на працяглы шпацыр. Таксама карысна спаць на балконе, лоджыі, ці з адкрытымі вокнамі, пры ўмове адсутнасці скразнякоў. Калі дзіця зусім малое, тады для яго будзе карысным сон у калясцы на адчыненым балконе. Асабліва важна адзенне дзіцяці – яно павінна быць максімальна лёгкім і адкрытым, каб свежае паветра далікатна ахутваў дзіцячую скуру. Па магчымасці прадметы гардэробу павінны быць натуральнымі, каб не ўзнікла алергічных рэакцый і парушэння потаадлучэння.

Водная загартоўка дзяцей летам

У летні час папулярны адпачынак каля вады – выдатны повад праводзіць гартаванне маўляці. Але тут трэба быць асцярожнымі, таму што многія вадаёмы на сенняшні дзень забруджаны, што можа справакаваць заражэнне рознымі інфекцыямі. Перавагу варта аддаваць усё ж мору, чыстым дзікім азёрам і рэкам, каля якіх няманіякай прамысловасці. Ужо з трохлетняга ўзросту можна праводзіць загартоўку дзяцей летам на вадаёмах. Перад тым, як акунуць малога ў раку ці мора, неабходна крыху патрэніравацца ў хатніх умовах: купаць яго ў ледзь цёплай вадзе на працягу некалькіх дзён. Мінімальная тэмпература вады павінна быць 22 градусы. Гэта датычыцца і хатняга купання, і загартоўцы на прыродзе. Пасля падрыхтоўкі дома варта выціраць дзіця рушніком насуха інтэнсіўнымі рухамі, як бы стымулюючы кроваток. Загартоўка дзяцей летам у вадаёме (купанне) у першыя часы не павінна перавышаць 5-7 хвілін, але паступова працягласть трэба павялічваць. Медыкі лічаць, што водныя працэдуры з’яўляюцца вельмі карыснымі і прыемнымі для дзяцей усіх узростаў.

Масаж стоп як метад загартоўвання дзяцей

Такі метад лічыцца новым, але ўжо выдатня сябе зарэкамендаваў. У летні час рэкамндуецца хадзіць басанож па паверхні, усыпанай пяском ці галькай. Вядома, сучасны рынак прапануе штучны аналаг для дамашняга выкарыстання цэлы год – дарожка для масажу  ступняў. Але нішто не параўнаецца з дарамі прыроды, якая забяспечыла чалавека ўсім неабходным. Такі метад загартоўкі з’яўляецца прафілактыкай плоскаступнёвасці і іншых паталогій ног.  Таксама няроўная паверхня актыўна уздзейнічае на мноства нервовых канчаткаў, размеўаных на ступнях, стымуліруючы тым самым абмен рэчываў усяго арганізму. Басаногія прагулкі можна здзяйсняць на беразе мора або ракі, у парку, лесе або ў любой мясцовасці, дзе прырода яшчэ не страціла сваіх натуральных абрысаў. Перад працэдурай трэба пераканацца ў тым, што на скуры ступняў няма ран ці сінякоў, таму што ў такім выпадку высокая рызыка інфікавання пашкоджаннага ўчастку. Таксама варта загадзя праверыць якасць паверхні, ці няма на ёй вострых аскепкаў шкла, дроту ці іншых прадметаў.

Сонечныя ванны для загартоўкі дзяцей летам

Сэнс сонечных ваннаў зразумець нескладана, паколькі ўлетку большасць людзей адпачываюць на якім-небудзь курорце ці проста на ўлонні прыроды. Само ж загартоўванне на сонцы заключаецца ў спрыяльным уздзеянні дазаваных сонечных прамянёў на арганізм чалавека. У выніку павялічваецца выпрацоўка вітаміна “D” – крайне карыснага кампанента для здароўя і правільнага развіцця дзіцяці. Сонечнае загартоўванне дзяцей улетку мае шэраг асаблівасцяў. У прыватнасці, працэдуры павінны быць заснаваны на некаторых правілах якія дапамогуць пазбегнуць сонечнага ўдару і прынясуць толькі карысць. Прывядзём асноўныя рэкамендацыі па правядзенні сонечнага гартавання: Дзіця павінна заўсёды быць у галоўным уборы, нават калі на небе бачныя малаважныя хмаркі. У працэсе сонечных ваннаў пажадана размясціцца так, каб галава знаходзілася ў цені; Аптымальны час для гартавання  – з8 да 10 гадзін раніцы і пасля 5 гадзін вечара; Першыя некалькі сеансаў знаходжання на сонцы не павіны перавышаць 5 хвілін, але з цягам часу гэты інтэрвал можна павялічыць; Абавязкова трэба выкарыстоўваць ахоўны крэм для скуры, прызначаны для дзяцей. У любым выпадку бацькам варта ўвесь час назіраць за малым, паколькі ён заўседы можа зняць панамку і хутка атрымаць сонечны ўдар. У такім выпадку патрабуецца аказанне першай дапамогі.